⚖️ حاسبة مؤشر كتلة الجسم (متري)
حاسبة مؤشر كتلة الجسم متري — احسب BMI بالكيلو والسنتيمتر مع التصنيف والوزن المثالي فوراً مجاناً | حاسبي hasebi.com
⚖️ حاسبة BMI متري
احسب مؤشر كتلة جسمك بالكيلوجرام والسنتيمتر
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
٢٤٫٢
طبيعي
ممتاز! حافظ على وزنك الحالي
⚖️
نحيفطبيعيزيادةسمنة
الوزن المثالي
٥٣٫٥ – ٧٢٫٣ كغ
المدى الصحي (BMI 18.5 – 25)
فرق الوزن
0 كغ
ضمن المدى
التصنيف
طبيعي
18.5 – 25
طريقة الحساب: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ) ÷ (الطول بالمتر)²، حيث الطول بالمتر = الطول بالسم ÷ 100. التصنيف: أقل من 18.5 نحيف • 18.5 – 25 طبيعي • 25 – 30 زيادة وزن • 30 فأكثر سمنة. الوزن المثالي هو مدى الوزن الذي يقابل BMI بين 18.5 و 25 لطولك. BMI مؤشر تقريبي ولا يعكس توزيع العضلات والدهون.
كيف تعمل هذه الحاسبة؟
مؤشر كتلة الجسم بالوحدات المترية — كغ وسم مع التصنيف والوزن المثالي — تعتمد الحاسبة على معادلة رسمية معتمدة في دولتك، وتأخذ بعين الاعتبار الشرائح والحدود الرسمية. أدخل بياناتك في الحقول أعلاه واحصل على النتيجة فوراً مع تفصيل الشرائح.
مثال عملي
مثال: إذا أدخلت قيمة متوسطة في الحاسبة أعلاه، سترى النتيجة مباشرة مع تفصيل كل شريحة وكيف تم حسابها. يمكنك تجربة قيم مختلفة لمقارنة السيناريوهات — مثلاً زيادة الراتب أو المدة — وستتغير النتيجة لحظياً بدون إعادة تحميل الصفحة.
أسئلة شائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI الطبيعي؟
18.5 إلى 24.9 يعتبر وزن طبيعي، أقل من 18.5 نحافة، 25-29.9 زيادة وزن، 30 فأكثر سمنة حسب منظمة الصحة العالمية.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للرياضيين؟
ليس دائماً، لأنه لا يميز بين العضلات والدهون، فقد يظهر الرياضي بكتلة عضلية عالية ضمن فئة زيادة الوزن رغم صحته — لذلك يُنصح بقياس نسبة الدهون أيضاً.
كيف أحسب مؤشر كتلة الجسم والوزن المثالي بنفسي؟
لحساب BMI اقسم الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر: الوزن ÷ (الطول × الطول)، مثال: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9. أما حساب الوزن المثالي فيعتمد على معادلة ديفاين: للرجال 50+0.91×(الطول بالسم-152.4) وللنساء 45.5+0.91×(الطول بالسم-152.4).